Mi Registro de 90 días — Cuaderno de seguimiento para el SOP

Deja de responder «no me acuerdo» en la consulta médica.

Tres meses de registro son la información más valiosa que puedes llevarle a un profesional de la salud. Este cuaderno imprimible de 16 páginas convierte lo que sientes en datos con fecha: patrones que se repiten, cosas que cambian y señales que conviene consultar.

Qué incluye

• Mi punto de partida — para comparar al terminar los 90 días.
• Registro del ciclo menstrual — tres meses, con duración, sangrado e intensidad.
• Doce semanas de síntomas — energía, dolor o hinchazón, ánimo y sueño, día por día.
• Registro emocional semanal — porque tu estado de ánimo también es un dato clínico.
• Señales de alerta — qué hallazgos de tu propio registro merecen una consulta.
• Hoja de resumen para la consulta — lo que tu médico necesita saber en dos minutos.

Cómo funciona

Formato A4, listo para imprimir en casa o usar en tableta. Descarga inmediata después de la compra. Pertenece a la clave Observar del sistema El Código del SOP™ y funciona solo o junto al libro.

No mide si eres disciplinada. Recoge información. Un dato «malo» es igual de útil que uno bueno: los dos le sirven a tu médico.

Material educativo basado en evidencia científica. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.